super scalp 発毛センター那覇店

赤身の肉よりは鶏肉の方がタンパク質が多くて効果的！


髪の毛の主成分はアミノ酸（タンパク質）と脂質です。

髪の毛はタンパク質でできています

髪を美しく保つには・・

良質なタンパク質やビタミン・ミネラルが必須です。

食事のバランスが崩れ、脂っこいものや、

お肉などの暴飲暴食が続いたり、

野菜や大豆製品などの良質な栄養が不足していると、

抜け毛や薄毛の原因と言われています。






抜け毛や薄毛が気になったら、

まずは食生活を見直してみましょう！



食事を採ると・・・

毛細血管を通ってきた血液中の栄養分を

「毛母細胞」に与えます。

栄養分を受け取った

毛母細胞は細胞分裂を繰り返し、

発毛を促してくれます。



タンパク質の代表とも言える

鶏肉のレシピ






鶏ももの一味レモンソース218kcal（1人分換算）

   

鶏もも肉大1枚

にんにく2かけ

レモン1個

オリーブオイル小さじ1

(A)

•・塩小さじ1／3

•・こしょう少々

(B)

•・水、酒各大さじ2

•・一味唐辛子少々

好みの葉野菜適宜

★ブロッコリースプラウトを是非添えてください！


①

鶏肉はすじをとって、半分に切る。

（Ａ）をもみこみ、オリーブオイルを熱したフライパンに

皮目を下にして並べ、

すき間に薄皮のついたにんにくを入れて

肉を押さえながら弱めの中火で4～5分焼く。

皮目がパリッとしたら上下を返し、さらに3～4分焼く。

②

1の鶏肉とにんにくを取り出し、

肉は葉野菜とともに器に盛る。

③

にんにくは薄皮をのぞいて1のフライパンに戻し、

木べらでつぶし、

レモンの薄切りを2枚と、残りを絞った汁、

（Ｂ）を入れて煮立て、ソースを作って②にかける。



髪質の改善には鶏肉が効果があるという事です。

出来るだけ鶏肉を食べる習慣を続ければ、

薄毛改善につながります！





スーパースカルプ発毛センター那覇店

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